Katso korkealta, hengitä syvään, löydä uusi suunta
Mountain mind - Hyvinvointiretriitit Espanjassa
Kenelle?
yrittäjille, jotka kaipaavat inspiraatiota, motivaatiota ja mielen tyyneyttä
johtoryhmille, jotka tarvitsevat aikaa ja tilaa uudelle ajattelulle
tiimeille, jotka haluavat vahvistaa vuorovaikutusta ja yhteistä suuntaa
luoville ryhmille ja verkostoille, jotka etsivät inspiroivaa ympäristöä ideoiden syntymiselle ja ajatusten avautumiselle
ihmisille muutoksen äärellä, jotka haluavat jakaa kokemuksen toisten kanssa ja löytää yhdessä selkeyttä seuraavaan elämänvaiheeseen
Tarjoamme retriittejä Andalusian vaikuttavissa vuoristokylissä. Päivät rakentuvat rauhallisten vaellusten, mieltä tasapainottavien harjoitusten ja ohjattujen työpajojen ympärille.
Mitä asiakkaamme saavat meiltä?
Retriiteissämme yhdistyvät luonnon sekä hengitysharjoitusten selkeyttävä voima, ajattelun uudistaminen, motivaation vahvistaminen ja rohkeuden lisääntyminen muutoksen ja päätöksenteon tueksi. Jokainen osallistuja saa mukaansa oivalluksia, jotka eivät jää vain retriitin hetkiksi, vaan muuttuvat konkreettisiksi teoiksi työssä ja arjessa.
Kerromme omaan elämään ja työhön liittyviä esimerkkejä, jotka avaavat uuden näkökulman asioihin.
Nämä tarinat tekevät monimutkaisista teemoista ymmärrettäviä ja samaistuttavia — ja juuri silloin syntyy se hetki, jolloin jokin loksahtaa paikalleen.
1. Inspiraatio
Inspiraatio käynnistää uuden vaihteen ajattelussa, kuten:
tunnistamaan omat vahvuutensa uudella tavalla
löytämään kipinän, joka tekee muutoksesta mahdollisen
muistamaan, mihin he alun perin innostuivat työssää
luonto ja vuoret toimivat katalyyttina
2. Motivaatio
tunnista, mikä sinua oikeasti motivoi
rakenna se uudelleen
tee arjestasi tavoitteisiin vievää
Tarinoidemme ja esimerkkien kautta osallistujat näkevät, miten motivaatiota voi rakentaa myös vaikeina hetkinä — ja miten pienet oivallukset voivat käynnistää suuria muutoksia.
3. Rohkeus tehdä päätöksiä ja liikkua eteenpäin
Moni tietää mitä pitäisi tehdä — mutta rohkeus toimia puuttuu.
Esimerkkimme auttaa osallistujia:
ylittämään epävarmuuden kynnys
tunnistamaan pelot ja muuttamaan ne energiaksi
tekemään päätöksiä, jotka ovat olleet pitkään “odotushuoneessa”
4. Uusia näkökulmia – korkeammalta
Kun keho liikkuu ja mieli rauhoittuu, ajattelu selviytymisestä siirtyy luovuuteen ja oivalluksiin.
Autamme osallistujia:
katsomaan asioita laajemmasta perspektiivistä
haastamaan omia ajatusmallejaan
löytämään ratkaisuja, joita työpöydän ääressä ei olisi tullut ajatelleeksi
Tarinoissamme ja keskusteluissa ammennamme oikeista tilanteista — sekä onnistumisista että epävarmuuksista.
Miksi toteuttaa retriitti luonnossa?
Vaellus ei ole vain fyysinen kokemus — se on yksi tehokkaimmista tavoista
rauhoittaa hermostoa
kirkastaa ajatuksia
nähdä tilanteet uudesta näkökulmasta
vapauttaa tilaa uusille ideoille
vahvistaa sisäistä motivaatiota
Kun ihminen liikkuu luonnossa useiden tuntien ajan, mieli järjestää asioita kuin itsestään. Oivallukset syntyvät rauhassa, ilman painetta, muiden kiireiden ulkopuolella.
Miksi toteuttaa retriitti hengityksen äärellä?
Hengitys on se, joka yhdistää kehon ja mielen. Se kuljettaa meidät hetkestä toiseen, mutta usein kulkee niin huomaamattomana, että emme pysähdy sen äärelle. Kun pysähdymme, annamme itsellemme mahdollisuuden löytää selkeyden, rauhan ja voiman, joka on ollut koko ajan sisällämme.
Kun hengitys kulkee hallitusti ja tietoisuus siirtyy siihen, mitä tapahtuu juuri nyt, kiire ja hälinä jäävät taakse. Tilalle tulee tarkkuutta, keskittymistä ja kykyä nähdä asiat uudesta näkökulmasta.
Hengitys on tie takaisin itseensä. Kun sen äärelle pysähdymme, löydämme selkeyden, rauhan ja suunnan — ja voimme viedä sen mukanaan takaisin arkeen.
Kohdevaihtoehdot
Catalonia Reina Victoria -historiallinen spa-hotelli Rondassa
Luksustason wellness- ja spa-hotelli, joka sijaitsee kauniilla paikalla Rondan laidalla, kävelymatkan päässä historiallisesta keskustasta ja Puente Nuevo -rotkosta.
Tiloihin kuuluuvat laadukas ravintola, baari, kuntosali sekä täydellinen spa-alue, jossa on mm. hydroterapia-allas, turkkilainen sauna ja jacuzzi.
Etäisyys Malagan lentokentältä 1,5 h
Fuerte Grazalema– Sierra de Grazaleman sydämessä
Laadukas hotelli sijaitsee suoraan luonnonpuiston sydämessä, vihreiden vuorten ja rotkojen keskellä. Kaikista huoneista avautuvat upeat maisemat laaksoon tai vuoristoon. Erinomainen tukikohta vaelluksiin ja retriittiohjelmiin, joissa rauha ja luonnon kauneus tukevat mielen selkeyttä ja inspiraatiota.
Etäisyys Malagan lentokentältä 2 h
Villa Esencia -Sierra de Casaresin vuorilla
Täällä luonto ja hiljaisuus luovat täydelliset puitteet palautumiselle ja oivalluksille. Joogatila, sauna ja lämpöallas tekevät vierailusta kokonaisvaltaisen ja lempeän elämyksen. Upeat vuoristomaisemat ja ympäröivät polut kutsuvat hengittämään syvään, hidastamaan ja löytämään uutta selkeyttä omaan ajatteluun. 5 kpl 2 hengen huoneita.
Etäisyys Malagan lentokentältä 1 h
Tutustu vetäjiimme
Noora Kulmala– hengityksen, hermoston ja hyvinvoinnin asiantuntija
Noora on hyvinvoinnin pitkän linjan ammattilainen, joka on työskennellyt yli 20 vuotta joogan, pilateksen ja somaattisen hengitystyön parissa. Hänen osaamisensa keskiössä on kehon, mielen ja energian välinen yhteys — sekä käytännönläheiset tavat palauttaa hermoston tasapaino ja selkeys kiireisen arjen keskelle.
Noora on ohjannut tuhansia tunteja, rakentanut hyvinvointipalveluja sekä yksityisille että yrityksille ja auttanut monia löytämään lempeämmän, kestävämmän suhteen itseensä.
Syksyllä 2025 Noora muutti perheensä kanssa Espanjaan toteuttaakseen unelman: järjestää inspiroivia, palauttavia ja selkeyttä tuovia retriittejä auringon ja luonnon keskellä.
Nooran oma tarina hengityksen äärellä
“Löysin hengityksen voiman elämäntilanteessa, jossa suorittaminen vei enemmän kuin antoi. Huomasin, kuinka mieli kiristyi ja keho yritti kertoa, että oli aika pysähtyä.
Hengitysharjoitukset toivat minut takaisin itseeni — selkeyteen, läsnäoloon ja rauhaan, jonka olin jo ehtinyt unohtaa.
Opin, että hengitys on portti siihen, mitä todella tarvitsemme: tasapainoon, palautumiseen ja mielen kirkkauteen.
Siksi teen tätä työtä. Haluan auttaa muita muistamaan, että hyvinvointi ei ole suoritus, vaan luonnollinen tila, johon jokainen meistä voi palata. Ja luonnossa, vuorten keskellä, tuo paluu tapahtuu kuin itsestään.”
Paula Pohjola - yrittäjä ja palvelumallien kehittäjä
Paulan osaamisen ytimessä ovat esihenkilötyö, kehitysprojektien johtaminen sekä palvelukokemuksen ja palvelumallien luova rakentaminen eri toimialoilla — aina sote-sektorista yksityiseen yritysmaailmaan.
Paula on rohkeasti hypännyt aina uuteen – ja tuntemattomaan, hän on mm. perustanut Tampereelle boutique hotelli Lillanin.
Muutama vuosi sitten Paula toteutti pitkäaikaisen unelmansa ja muutti puolisonsa kanssa Espanjaan. Koulutukseltaan hän on sairaanhoitaja ja yhteiskuntatieteilijä, ja nykyään hän toimii myös vaellusoppaana Andalusian upeissa vuoristomaisemissa.
Paulan oma tarina vuorten äärellä
“Löysin vuoret ja vaeltamisen elämänvaiheessa, jolloin minun oli pysähdyttävä ja löydettävä uusi suunta — itselleni, työlleni ja tulevaisuudelleni. Askel kerrallaan nousin ylemmäs, ja mitä korkeammalle kuljin, sitä selkeämmiksi asiat alkoivat muuttua.
Ylhäältä näin kauas: mahdollisuudet, joita en ollut aiemmin huomannut, ja polut, jotka olivat olleet sumun peitossa.
Vaelluksista tuli minulle tapa jäsentää ajatuksia, nähdä perspektiivi uudella tavalla ja löytää rohkeutta muutoksiin.
Siksi teen tätä tänään: jotta voin luoda muillekin tilan, jossa maisema avaa mielen — ja askel avaa mahdollisuudet.”