Katso korkealta, hengitä syvään, löydä uusi suunta
Mountain mind
Kenelle?
yrittäjille, jotka kaipaavat inspiraatiota, motivaatiota ja mielen tyyneyttä
johtoryhmille, jotka tarvitsevat aikaa ja tilaa uudelle ajattelulle
tiimeille, jotka haluavat vahvistaa vuorovaikutusta ja yhteistä suuntaa
ystäväporukoille, jotka kaipaavat merkityksellistä aikaa keskusteluille, jaetuille oivalluksille ja uudelle energialle
luoville ryhmille ja verkostoille, jotka etsivät inspiroivaa ympäristöä ideoiden syntymiselle ja ajatusten avautumiselle
ihmisille muutoksen äärellä, jotka haluavat jakaa kokemuksen toisten kanssa ja löytää yhdessä selkeyttä seuraavaan elämänvaiheeseen
Tarjoamme 2-5 päivän mittaisia retriittejä Andalusian upeissa vuoristokylissä. Niiden ytimessä ovat vaellukset, mielen selkeyttä tuovat harjoitukset sekä vetäjiemme inspiroivat workshopit, jotka auttavat löytämään uuden suunnan, kirkastamaan fokuksen ja vahvistamaan motivaatiota muutoksessa.
Mitä asiakkaamme saavat meiltä?
Retriiteissämme yhdistyvät luonnon sekä hengitysharjoitusten selkeyttävä voima, ajattelun uudistaminen, motivaation vahvistaminen ja rohkeuden lisääntyminen muutoksen ja päätöksenteon tueksi. Jokainen osallistuja saa mukaansa oivalluksia, jotka eivät jää vain retriitin hetkiksi, vaan muuttuvat konkreettisiksi teoiksi työssä ja arjessa.
Kerromme omaan elämään ja työhön liittyviä esimerkkejä, jotka avaavat uuden näkökulman asioihin.
Nämä tarinat tekevät monimutkaisista teemoista ymmärrettäviä ja samaistuttavia — ja juuri silloin syntyy se hetki, jolloin jokin loksahtaa paikalleen.
Tarinoiden kautta syntyvät oivallukset aiheuttavat muistijäljen ja ovat väylä muutokseen
1. Inspiraatio
Inspiraation ei tarvitse olla vain hetkellinen tunne — se voi käynnistää uuden vaihteen ajattelussa, kuten:
tunnistamaan omat vahvuutensa uudella tavalla
löytämään kipinän, joka tekee muutoksesta mahdollisen
muistamaan, mihin he alun perin innostuivat työssään
Luonto ja vuoret toimivat katalyyttina: kun askel nousee ylemmäs, myös näkökulma nousee mukana
2. Motivaatio
tunnista, mikä sinua oikeasti motivoi
rakenna se uudelleen
tee arjestasi tavoitteisiin vievää
Tarinoidemme ja esimerkkien kautta osallistujat näkevät, miten motivaatiota voi rakentaa myös vaikeina hetkinä — ja miten pienet oivallukset voivat käynnistää suuria muutoksia.
3. Rohkeus tehdä päätöksiä ja liikkua eteenpäin
Moni yritys tai yrittäjä tietää, mitä pitäisi tehdä — mutta rohkeus toimia puuttuu.
Esimerkkimme auttaa osallistujia:
ylittämään epävarmuuden kynnys
tunnistamaan pelot ja muuttamaan ne energiaksi
tekemään päätöksiä, jotka ovat olleet pitkään “odotushuoneessa”
Epävarmuuden hetket, omat valinnat ja niistä seurannut kasvu näyttävät, että muutos on mahdollista kenelle tahansa.
4. Uusia näkökulmia – toiselta kantilta, korkeammalta
Kun keho liikkuu ja mieli rauhoittuu, ajattelu selviytymisestä siirtyy luovuuteen ja oivalluksiin.
Autamme osallistujia:
katsomaan asioita laajemmasta perspektiivistä
haastamaan omia ajatusmallejaan
löytämään ratkaisuja, joita työpöydän ääressä ei olisi tullut ajatelleeksi
Tarinoissamme ja keskusteluissa ammennamme oikeista tilanteista — sekä onnistumisista että epävarmuuksista.
5. Sinisen meren strateginen ajattelu
Olemme itse hyödyntäneet työhistoriassamme Blue Ocean Strategy -ajattelua, joka auttaa irrottautumaan kilpailusta ja luomaan uusia mahdollisuuksia.
Tarinoittemme kautta on mahdollista oivaltaa:
miten tunnistaa markkinat, joihin kilpailu ei vielä yllä
miten rakentaa arvoa uudella tavalla
miten yhdistää luovuus liiketoiminnan tavoitteisiin
miten oma palvelu tai yritys voi erottua olennaisesti kilpailijoista
Miksi toteuttaa retriitti luonnossa?
Vaellus ei ole vain fyysinen kokemus — se on yksi tehokkaimmista tavoista
rauhoittaa hermostoa
kirkastaa ajatuksia
nähdä tilanteet uudesta näkökulmasta
vapauttaa tilaa uusille ideoille
vahvistaa sisäistä motivaatiota
Kun ihminen liikkuu luonnossa useiden tuntien ajan, mieli järjestää asioita kuin itsestään. Oivallukset syntyvät rauhassa, ilman painetta, muiden kiireiden ulkopuolella.
Miksi toteuttaa retriitti hengityksen äärellä?
Hengitys on se, joka yhdistää kehon ja mielen. Se kuljettaa meidät hetkestä toiseen, mutta usein kulkee niin huomaamattomana, että emme pysähdy sen äärelle. Kun pysähdymme, annamme itsellemme mahdollisuuden löytää selkeyden, rauhan ja voiman, joka on ollut koko ajan sisällämme.
Kun hengitys kulkee hallitusti ja tietoisuus siirtyy siihen, mitä tapahtuu juuri nyt, kiire ja hälinä jäävät taakse. Tilalle tulee tarkkuutta, keskittymistä ja kykyä nähdä asiat uudesta näkökulmasta.
Hengitys on tie takaisin itseensä. Kun sen äärelle pysähdymme, löydämme selkeyden, rauhan ja suunnan — ja voimme viedä sen mukanaan takaisin arkeen.
Esimerkki 3 päivän retriittistä
UUSI SUUNTA, SELKEÄ MIELI, ROHKEA TEKEMINEN
PÄIVÄ 1 – Saapuminen & Mielen avaaminen
15:00 – Tervetuloa Tapas & Orientaatio
Rentoa yhdessäoloa sekä lyhyt esittely retriitin tavoitteista:
selkeyttä omaan suuntaan
uutta näkökulmaa yrityksen tai työn kehittämiseen
palautumista ja mielen vapautumista
16:00 – Inspiraatioworkshop (2–3 h): Rohkeus & Uuden suunnan löytyminen
Paula ja Noora johdattavat inspiroivaan työpajaan, jossa hyödynnetään tarinoita, case-esimerkkejä ja osallistujien omia kokemuksia.
Käsiteltäviä teemoja:
Motivaation syvempi lähde (sisäinen vs. ulkoinen)
Uuden näkökulman voima: miksi joskus pitää nousta ylemmäs nähdäkseen selkeämmin
Miten tunnistaa oman työn tai yrityksen seuraava askel
Sinisen meren strategian perusidea käytännössä
19:30 – Illallinen & rauhallinen ilta
Hyvä ruoka, kepeät keskustelut ja ensimmäiset oivallukset päivän teemasta.
PÄIVÄ 2 – Vaelluksen voima & Selkeyden synty
08:00 – Morning Bliss (hengitys & liike)
Aamuherättely, joka avaa hermostoa, lisää energiaa ja laskee stressiä.
Tavoitteena valmistaa mieli päivän vaellukseen ja fokuksen syvenemiseen.
09:00 – Aamiainen
10:00 – Vaellus: Näkökulman vaihtamisen polku (3–4 h)
Vaellus vie hiljalleen korkeammalle vuoristoon.
Matkan varrella keskitytään seuraaviin oivalluksiin:
mikä ajatus tuntuu nyt kevyemmältä?
mihin suuntaan haluat liikkua — henkisesti tai konkreettisesti?
mitä haluat nähdä selkeämmin?
Luonnon rytmi auttaa hiljentämään mielen ja vahvistamaan intuitiota.
14:00 – Lounas kylässä tai retriittipaikassa
15:30 – Palautumisaikaa
Uima-allas, lepo, kirjoittaminen, hiljaisuus tai keskusteluhetki — jokainen valitsee itselleen sopivan tavan antaa oivallusten laskeutua.
17:00 – Lyhyt iltapäiväharjoitus:
“Perspective Shift”
30 -45 minuuttia kehon ja mielen avaavaa hengitystä, joka keventää ajattelua päivän vaelluksen jälkeen.
19:30 – Illallinen
Avoin, rento ilta. Usein juuri tässä syntyy ne parhaat ideat — kun mieli ei enää ponnistele.
PÄIVÄ 3 – Toimintasuunnitelma & Muutosvalmius
08:00 – Aamun hengitys & mielen kirkastaminen
Pehmeä, maadoittava harjoitus:
mitä haluan viedä mukanani kotiin?
mikä on seuraava pieni askel?
09:00 – Aamiainen
10:00 – Vaellus tai luontokävely (1–2 h)
“Mitä haluan jättää taakseni – mitä haluan ottaa mukaani?”
12:00 – Closing Workshop (1,5 h): Selkeät suuntaviivat
Paula ja Noora auttavat kristallisoimaan:
tärkeimmät oivallukset
konkreettiset toimenpiteet arkeen
miten säilyttää yhteys motivaatioon ja uuteen suuntaan
työkalut, joilla estetään vanhoihin kaavoihin palaaminen
14:00 – Päätöslounas
Miksi tämä malli toimii yrityksille ja yrittäjille?
vaellukset avaavat ajattelua uudella tavalla
hengitys ja palautuminen laskevat stressitasoa ja lisäävät luovuutta
workshopit tuovat oivalluksille rakenteen ja konkretian
ympäristö aktivoi motivaatiota ja päätöksentekoa
tarinat, esimerkit ja käytännön metodit jäävät elämään arjessa.
Kohdevaihtoehdot
Catalonia Reina Victoria -historiallinen spa-hotelli Rondassa
Luksustason wellness- ja spa-hotelli, joka sijaitsee kauniilla paikalla Rondan laidalla, kävelymatkan päässä historiallisesta keskustasta ja Puente Nuevo -rotkosta.
Tiloihin kuuluuvat laadukas ravintola, baari, kuntosali sekä täydellinen spa-alue, jossa on mm. hydroterapia-allas, turkkilainen sauna ja jacuzzi.
Etäisyys Malagan lentokentältä 1,5 h
Fuerte Grazalema– Sierra de Grazaleman sydämessä
Laadukas hotelli sijaitsee suoraan luonnonpuiston sydämessä, vihreiden vuorten ja rotkojen keskellä. Kaikista huoneista avautuvat upeat maisemat laaksoon tai vuoristoon. Erinomainen tukikohta vaelluksiin ja retriittiohjelmiin, joissa rauha ja luonnon kauneus tukevat mielen selkeyttä ja inspiraatiota.
Etäisyys Malagan lentokentältä 2 h
Villa Esencia -Sierra de Casaresin vuorilla
Täällä luonto ja hiljaisuus luovat täydelliset puitteet palautumiselle ja oivalluksille. Joogatila, sauna ja lämpöallas tekevät vierailusta kokonaisvaltaisen ja lempeän elämyksen. Upeat vuoristomaisemat ja ympäröivät polut kutsuvat hengittämään syvään, hidastamaan ja löytämään uutta selkeyttä omaan ajatteluun. 5 kpl 2 hengen huoneita.
Etäisyys Malagan lentokentältä 1 h
Tutustu vetäjiimme
Noora Kulmala– hengityksen, hermoston ja hyvinvoinnin asiantuntija
Noora on hyvinvoinnin pitkän linjan ammattilainen, joka on työskennellyt yli 20 vuotta joogan, pilateksen ja somaattisen hengitystyön parissa. Hänen osaamisensa keskiössä on kehon, mielen ja energian välinen yhteys — sekä käytännönläheiset tavat palauttaa hermoston tasapaino ja selkeys kiireisen arjen keskelle.
Noora on ohjannut tuhansia tunteja, rakentanut hyvinvointipalveluja sekä yksityisille että yrityksille ja auttanut monia löytämään lempeämmän, kestävämmän suhteen itseensä.
Syksyllä 2025 Noora muutti perheensä kanssa Espanjaan toteuttaakseen unelman: järjestää inspiroivia, palauttavia ja selkeyttä tuovia retriittejä auringon ja luonnon keskellä.
Nooran oma tarina hengityksen äärellä
“Löysin hengityksen voiman elämäntilanteessa, jossa suorittaminen vei enemmän kuin antoi. Huomasin, kuinka mieli kiristyi ja keho yritti kertoa, että oli aika pysähtyä.
Hengitysharjoitukset toivat minut takaisin itseeni — selkeyteen, läsnäoloon ja rauhaan, jonka olin jo ehtinyt unohtaa.
Opin, että hengitys on portti siihen, mitä todella tarvitsemme: tasapainoon, palautumiseen ja mielen kirkkauteen.
Siksi teen tätä työtä. Haluan auttaa muita muistamaan, että hyvinvointi ei ole suoritus, vaan luonnollinen tila, johon jokainen meistä voi palata. Ja luonnossa, vuorten keskellä, tuo paluu tapahtuu kuin itsestään.”
Paula Pohjola - yrittäjä ja palvelumallien kehittäjä
Paulan osaamisen ytimessä ovat esihenkilötyö, kehitysprojektien johtaminen sekä palvelukokemuksen ja palvelumallien luova rakentaminen eri toimialoilla — aina sote-sektorista yksityiseen yritysmaailmaan.
Paula on rohkeasti hypännyt aina uuteen – ja tuntemattomaan, hän on mm. perustanut Tampereelle boutique hotelli Lillanin.
Muutama vuosi sitten Paula toteutti pitkäaikaisen unelmansa ja muutti puolisonsa kanssa Espanjaan. Koulutukseltaan hän on sairaanhoitaja ja yhteiskuntatieteilijä, ja nykyään hän toimii myös vaellusoppaana Andalusian upeissa vuoristomaisemissa.
Paulan oma tarina vuorten äärellä
“Löysin vuoret ja vaeltamisen elämänvaiheessa, jolloin minun oli pysähdyttävä ja löydettävä uusi suunta — itselleni, työlleni ja tulevaisuudelleni. Askel kerrallaan nousin ylemmäs, ja mitä korkeammalle kuljin, sitä selkeämmiksi asiat alkoivat muuttua.
Ylhäältä näin kauas: mahdollisuudet, joita en ollut aiemmin huomannut, ja polut, jotka olivat olleet sumun peitossa.
Vaelluksista tuli minulle tapa jäsentää ajatuksia, nähdä perspektiivi uudella tavalla ja löytää rohkeutta muutoksiin.
Siksi teen tätä tänään: jotta voin luoda muillekin tilan, jossa maisema avaa mielen — ja askel avaa mahdollisuudet.”